Диеты

Какую диету выбрать, плюсы и минусы. Рассказываем только о том что попробовали на себе.

Диета Дюкана – одна из популярных диет. Основная ее концепция – едим больше белков и меньше углеводов и жиров. Привлекает тем, что в диете – 4 этапа, и каждый из них добавляет в список разрешенных всё больше продуктов. Причем разрешенных продуктов можно есть столько, сколько хочется. Вы можете подробнее прочитать о диете Дюкана в моей предыдущей статье. В ней также есть ссылки на книгу, сообщество «дюканящих» в Латвии и рецепты.

Диету придумал доктор Пьер Дюкан  порядка 15 лет назад  и с тех пор успешно применяет. Особенность диеты в том, что постоянно можно есть около 100 продуктов как традиционно диетических, так и откровенно необычных (правда, часть продуктов у нас, практически, недоступна). Все продукты объединяет низкое содержание жира и высокое содержание белка (что просто здорово, если вы параллельно занимаетесь спортом). Не нужно заморачиваться подсчетом калорий. Можно спокойно кушать столько, сколько хочется. И самое главное — при определенной сноровке можно готовить, практически, все свои любимые блюда!